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调节心态 挖掘潜能 冲刺高考——著名心理辅导专家、北京师范大学李一教授助力涿中高考
来源: 点击数:520次 更新时间:2016-5-12 20:56:11

    2016年5月10日清晨,著名心理辅导专家、中国青少年健康教育专业委员会副秘书长、北京师范大学教授李一博士亲赴涿鹿中学为高三师生进行题为“调节心态 挖掘潜能 冲刺高考”考前心理辅导讲座。
    在长达两个多小时的讲座中,李一教授主要从如何应对失眠、如何对待学习疲劳、如何科学用脑、考试心理调整、解决考试焦虑、放松训练、自信心训练等十一个方面,结合实际案例对学生进行系统的心理辅导。
    李教授着重指导了如何应对重度考试焦虑,教给同学们一些自我放松的方法,他现场带领大家进行了一系列放松训练。另外,李一教授还从睡眠、饮食、体育锻炼、听音乐等多个方面教了同学们调整心态,放松心情的小技巧和注意事项。他希望同学们志存高远,拼搏进取,坚持每天做有氧运动,注意饮食睡眠,合理安排学习生活,提高身心素质,学会自我调整,消除焦虑情绪,树立信心,以最好的心态迎接高考。 
    幽默诙谐的语言、生动详实的案例、趣味横生的故事、易学有效的放松操、21天心理暗示训练法深深感染了在场的每一位师生。精彩之处,会场内爆发出热烈的掌声。
    同学们纷纷表示,李教授的讲座方法新颖,有助于自己缓解高考压力,排解考前焦虑,自己在最后的时间里一定会以更加科学有效的方法、乐观的心态积极备考,决胜高考,圆梦涿中!
    本次讲座,旨在帮助学生科学地调节心理,有效降低考试焦虑,提高学习效率,以自信、坦然的心态迎接高考,并通过李教授讲座增强高三教师做好学生考前心理辅导工作的信心和能力,提高我校心理教育的水平。


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